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مالي : تحرك إقليمي بشأن قضية الجنود الايفواريين المعتقلين

07/10/2022
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حل أمس الرئيس التوغولي فور نياسينغبي بساحل العاج في زيارة “صداقة وعمل” كما وصفتها الرئاسة الإيفوارية، واستمرت بضع ساعات فقط.
 
وبحسب الرئاسة الإيفوارية، فإن فور نياسينغبي تباحث مع نظيره الإيفواري الحسن واتارا العائد من زيارة لفرنسا، حول تطور الوضع الأمني بالمنطقة، وكذا “العديد من القضايا ذات الاهتمام المشترك”.
 
ولم يصدر بيان رسمي بشأن الزيارة، كما لم يعقد الرئيسان مؤتمرا صحفيا مشتركا، لكن وسائل إعلام إيفوارية تحدثت عن أن نياسينغبي وواتارا بحثا ملف الجنود “المرتزقة” الإيفواريين ال46 المعتقلين بمالي منذ 10 يوليو الماضي.
 
وينتظر أن يحل اليوم الجمعة بأبيدجان كذلك الرئيس البيساو غيني الرئيس الدوري للمجموعة الاقتصادية لدول غرب إفريقيا عمارو سيسوكو إمبالو، للتباحث مع واتارا.
 
ويتوقع أن يكون ملف المعتقلين الإيفواريين ضمن جدول أعمال مباحثات الطرفين، وذلك بعد إيفاد “إيكواس” مؤخرا وفدا ضم رئيسي غانا وغامبيا ووزير خارجية التوغو، إلى باماكو لبحث ذات الملف مع السلطات الانتقالية المالية.
 
وكان منتظرا أن تكون قضية هؤلاء “المرتزقة” ضمن مواضيع قمة “إيكواس” التي كانت مقررة في 14 اكتوبر الجاري بداكار، لكن تقرر إلغاؤها لأسباب لم يعلن عنها.   
 
وتصف سلطات باماكو الجنود الإيفواريين ب”المرتزقة”، وتتهمهم بمحاولة زعزعة أمنها واستقرارها، في حين تعتبر ساحل العاج أن جنودها كانوا في مهمة أممية.

الأفريقية

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  2. In different words, in order to build inner pec mass, you merely need to give consideration to constructing your whole chest as an entire.
    As your chest gets bigger and stronger over time, your inside pecs may also grow along with it.

    The bicep cable curl is among the greatest isolation workout routines for the
    of bicep. It’s a pulling motion carried out with a cable machine and is appropriate for novices.
    In Contrast To barbell or dumbbell workout routines, the cable provides
    a uniform resistance all through the motion, the place the resistance varies in the course of the raise.
    If you’re on the lookout for a straightforward cable leg workout and exercises to construct mass and strength in your legs,
    then cable stiff leg deadlift, is a nice staple train to
    get you started.
    With that, you’re emphasizing the decrease head of your pec main, as properly as your inside chest as with all flys.
    Furthermore, since your shoulder blades are free, extra protraction can happen, permitting you to get a larger contraction of your pecs and extra activation in your serratus anterior.
    In this eight minute workout, you’ll work for 40 seconds, followed by resting for
    20 seconds before shifting on to the next exercise. Strive to squeeze your chest at the top position to extend time underneath pressure in your muscle
    tissue. I also find that free weights must be your complete focus to start with, particularly if your chest
    is a weak level for you.
    The plate squeeze press is a good option for adding to your chest exercise regimen to
    extend muscle hypertrophy and create chiseled and defined pectorals.
    The internal chest is the area of the chest that’s situated between the two pectoralis major muscles.
    The sternal head, which is the lower chest, is the
    house of the internal chest. Keep In Mind, building a big outlined chest isn’t solely about hitting the three areas of
    the pectoral muscle fibers.
    Pull the handles towards the center of your chest whereas squeezing your pecs together.
    This train additionally engages stabilizing muscle tissue in your shoulders
    and core for added energy and stability. To carry out a decline diamond push-up, place your arms shut together to
    kind a diamond form beneath your chest.
    High to low cable crossovers have been shown in a quantity
    of research, like this one by Schanke et al., to be simply as efficient
    as the bench press at activating the pecs. Over time, with inadequate volume in other planes of
    motion (incline or decline for example), this could lead to an “imbalanced chest”.
    Thus, when it comes to growing an attractive chest, symmetry becomes more
    essential than sheer measurement. Which Means it’s very important
    that you simply target and train each portion of your chest appropriately.

    By adding a resistance band, we add a twist—and even more tension—to this
    traditional chest-building staple.
    The pectoralis main is a big muscle that covers the chest; the anterior deltoid is discovered on the front of the shoulder.
    The serratus anterior is located on the aspect of
    the torso immediately beneath the armpit, and the pectoralis minor is underneath the pectoralis
    major. One Other boon of the standing cable chest fly is that it is easy to maintain fixed tension on the muscles all through the entire range
    of motion.
    Like the fly above, the most important part of
    this exercise for inside chest growth is the squeeze once your arms are prolonged.
    Think About holding and squeezing for an additional
    few counts when you press each of your arms together.
    Yet another variation of the fly, this truly is a definite train and requires practice.
    Isolateral actions allow you to concentrate on weaknesses that persist on one aspect of
    the physique. Similar to the shut grip bench press, the hex press takes
    advantage of dumbbells and transfers tension in another way.

    These faults can lead to harm and decreased effectiveness of
    the train. The finest type for push-ups involves maintaining your body in a straight line from head to heels, partaking your core muscular tissues to
    stop your hips from sagging or lifting up. Your hands ought to
    be positioned barely wider than shoulder-width aside,
    with your fingers pointing forward. Your elbows must be stored close to your body, not flaring out
    to the edges. And finally, lowering your body till your chest
    nearly touches the bottom and pushing again as a lot as full extension. Also involved is the triceps brachii, which
    covers the entire again of the arm.
    Dumbbells permit for a larger range of motion within the shoulder joint, which
    may help increase flexibility and mobility. Diamond push-ups, also
    referred to as triangle push-ups, are a extra advanced kind of traditional push-ups.
    They present all the benefits of a normal push-up, with a special focus on 
    the triceps and internal chest. The longer your muscles are beneath tension, the harder they
    work and the larger they get.
    Overtraining your inside chest can result in fatigue, soreness, and even harm.
    Giving your muscle tissue sufficient time to rest and recuperate between workouts is necessary to avoid overtraining and maximize your features.

    To see these bodyweight actions structured into an entire home chest exercise with beginner and superior modifications, check
    out my article Body Weight Chest Workout. You can use these workouts together in a house workout that makes use of metabolic overload
    to create the necessary microtears in the chest muscle
    fibers to spark new development potential. To see my picks for best corrective
    and adduction dumbbell chest workout routines, check out my article Greatest Dumbbell Exercises for Chest.
    The Weighted Dip and the High to Low Cable Crossover are a fantastic combo of the best decrease chest workout routines, but there’s a pair extra chest resistance coaching strikes I wanted to share with you.
    In the previous part I showed you some of the most essential components of a great chest workout routine
    and a few exercises for every.
    Utilizing dumbbells as a substitute of a barbell (which we’ll
    discuss next) means you can strengthen your wrists by way of wrist rotation as you perform your lifts.

    This helps to have interaction varied small stabilizer muscles discovered all through the chest area whereas additionally giving your pecs a thorough exercise.
    The steady resistance afforded by the use of cables makes the cable crossover nice for controlling
    the movement of your reps. To goal both your upper and decrease chest concurrently, cable crossovers are a great option –
    and they’re the proper finisher.
    Lean toward the incline model, which places your chest fibers under
    pressure for a longer vary of movement. Use a bench that’s degrees and maintain your elbows in a fixed snug angle.
    The more they bend and flex, the extra this becomes a triceps movement.

    “They’re definitely not enough to make you sturdy.” Believe it or not, an in-depth analysis found that push-ups
    and bench presses are comparable in both muscle activation and total muscle features.

    This doesn’t mean push-ups should be all you do,
    but it means they definitely should have a spot in your repertoire.
    If you’re doing break up routines, throw in some
    chest flyes on the days whenever you wish to give your chest muscle tissue an intensive session. They work
    a good vary of muscular tissues, for instance, the triceps and shoulders, as properly
    as your chest.
    These faults can put unnecessary pressure on the joints and
    decrease the effectiveness of the exercise. Some common faults to keep away from during the broad grip bench press include flaring
    your elbows out too wide, arching your back excessively, or lifting your ft off the floor.
    These errors can put unnecessary pressure on your joints and reduce the effectiveness of the train. Widespread faults during cable
    crossovers embody utilizing an excessive quantity of weight,
    swinging the weights, and rounding the shoulders forward.

    Keep a robust mind-muscle connection to maximize the effectiveness of your internal chest training, resulting in extra important features
    in energy and measurement. Carry Out the dumbbell Svend Press by holding two
    dumbbells collectively at chest stage. Stand along with your
    ft shoulder-width apart and press the weights collectively as onerous as possible while pushing them up toward the ceiling.
    These workouts concentrate on bringing your arms together across your physique in an motion generally identified as adduction, which is
    vital to partaking these tough-to-reach inside chest fibers.

    It’s additionally essential to make use of
    a weight that lets you maintain management all through the entire range of motion. This train entails each the
    upper and decrease divisions of the pectoralis main,
    the large muscle overlaying the chest. The pectoralis minor, a small muscle positioned on the higher chest, is roofed by
    the pectoralis major. The upper and lower parts of
    the trapezius positioned in the mid-upper again be
    a part of the serratus anterior in upward rotation of the scapula.
    Analysis has shown that a minimal of for the bench
    press, utilizing a large reverse grip boosts upper chest activation by about 30% when compared to a standard grip.
    Properly, that is as a end result of you’re now
    incorporating more shoulder flexion into the movement and
    higher aligning the strain with the higher chest fibres.
    You use your pecs throughout most daily actions — something that involves pushing,
    pulling, or carrying.
    This makes it an excellent tool for power coaching, practical fitness, and
    rehabilitation exercises. Dumbbell flyes are a basic isolation exercise that stretches the pectoral muscular tissues, promoting hypertrophy
    via a full range of motion. When standing (or kneeling), you have no again help, so
    more muscles shall be involved for stability and you should
    have a larger vary of movement. Let’s say your goal is to do 3 sets with
    seconds rest between units, then you will improve the load
    when you max out in your rep range.
    Higher yet, you can crank them out wherever, anytime
    and easily up the depth by altering the elevation, adding gear, moving your hand and toes positioning, even adding instability.
    Really, it’s finest you add some selection; exercise
    tedium is as unhealthy for your motivation as it’s on your muscles.
    In distinction, the incline cable bench press focuses more in your upper pectoralis main all through the movement because the resistance originates
    from an angle. You need to push the stirrups upward and pull them inward on the high of the
    motion.
    And then, progress to elevating your arms, after which continuing to elevate your arms even more over time by utilizing two chairs, for instance.
    The resistance will progressively get more difficult as you press up during every rep.

    And, in consequence, better stress the decrease chest.

    However you still most positively can construct an impressive-looking chest with
    just body weight coaching.
    If this is the case for you, think about alternatively using an train just like the dumbbell
    bench press. It has been proven to have similar chest activation to the barbell bench press
    but much less triceps activation. Earlier Than we get
    started, it’s necessary that you set up
    a stable mind-muscle connection together with your chest. In Any
    Other Case, you’ll be working secondary muscles and your chest won’t develop as much because it could.
    Researchers showed that verbal cues helped enhance chest activation by 22% during bench press in educated
    athletes, compared to when no cues have been used.
    Here’s a singular mind-muscle masterpiece transfer that creates tons of
    rigidity at the midline, a major difference from your
    traditional urgent actions. Nevertheless, by making this
    a unilateral motion as opposed to the usual fly, you
    can truly lengthen beyond the midline, thereby extending
    the range of motion.
    One advantage of the cable squat over the barbell squat
    is that the load is more evenly distributed, and 
    there is a constant load in your legs throughout
    the whole vary of movement. The straight arm lat pulldown is amongst the
    best workout routines for strengthening your lats (back). This isolation exercise
    can also assist improve your posture and build
    an even bigger again. You can carry out the completely different variations of the
    lat pulldown to keep your exercise fresh and difficult. They consist of a
    steel body that homes a series of pulleys, cables, and weight stacks—different
    forms of handles or attachments to train the muscular tissues from all angles.
    The Cable machine exercises are versatile and efficient ways
    to enhance muscle mass and stability.
    It additionally helps develop strength in your internal chest area when executed with correct form and
    managed actions. In order to maximize your chest development,
    you have to carry out compound and isolation exercises. While an isolation exercise
    focuses on a single muscle group, a compound
    exercise includes multiple muscle teams. The barbell bench press is considered top-of-the-line chest compound workout routines,
    together with the incline bench press. The dumbbell bench press is a versatile and extremely effective exercise that offers a range of advantages
    on your chest development.
    The Pec Deck is a chest isolation exercise that makes
    use of a machine with two arms to perform a chest fly.
    On the other hand, you presumably can increase the handles to
    the very top of the machine to put the focus on the lower chest.
    With the handles above your head, it turns into a decline urgent motion, which targets the lower chest.

    No doubt each of the inner chest exercises mentioned above has the potential
    to give you the perfect internal chest.
    To successfully engage your inner chest muscular tissues,
    it’s essential to seek out your line of pull throughout workout
    routines. By specializing in the trajectory that prompts the inner chest, you possibly can optimize muscle activation and growth.
    Squeeze your internal chest muscles on the prime of the movement earlier than slowly lowering the weights again to starting position.

    References:

    what does prednisone treat in humans (http://www.ogloszenia-norwegia.pl)

    رد

  3. En el hombre adulto se producen alrededor de 6 a eight mg de testosterona por día, y en la mujer la producción diaria
    es de 0,5 de testosterona y de 1,5 mg de androstenediona.
    En el Reino Unido, los AAS se clasifican como drogas de clase C por su
    potencial de abuso ilegal, lo que los coloca en la misma clase que las benzodiazepinas.

    AAS están en el Anexo four, que se divide en 2 partes; La Parte 1 contiene la
    mayoría de las benzodiazepinas y la Parte 2 contiene los AAS.

    La hipertensión, el incremento en lipoproteínas de baja
    densidad (LDL) y la disminución en lipoproteínas de alta densidad (HDL) pueden contribuir al incremento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
    Los esteroides anabólicos fueron desarrollados a finales de la década de 1930 primordialmente para tratar al hipogonadismo, una condición en la que los testículos no producen suficiente
    testosterona para un crecimiento, desarrollo y funcionamiento
    sexual normales. Paradójicamente, este tipo de compuestos causan atrofia de los testículos y alteraciones
    hormonales que impiden la formación de espermatozoides, lo que puede provocar un daño irreversible y causar esterilidad en hombres.

    Son ingeridos en dosis bajas(5-15 mg de anfetamina) para mejorar la concentraci�n y
    la dosis elevada( mg) para incrementar la agresi�n aunque su uso est� vinculado tambi�ncomo supresores del apetito para el management del peso
    corporal. Al igual que hay múltiples evidencias que sostienen que el uso de estas sustancias mejora el
    rendimiento deportivo y promueve ganancias de fuerza y tamaño, también las hay acerca de sus efectos adversos.
    La unión de estos dos factores produce, en muchos casos, que al finalizar el
    ciclo se pierdan buena parte de las mejoras conseguidas, al tiempo que la supresión de la producción de testosterona ocasiona un menor rendimiento deportivo y muchas más complicaciones asociadas.

    Por ello, en la práctica médica son utilizados con frecuencia en casos de quemaduras de amplio espectro o
    en pacientes de SIDA que presentan una considerable pérdida
    de masa muscular. Los anabólicos esteroides pueden bloquear
    las ligaduras del cortisol con sus receptores, lo que puede prevenir la ruptura muscular e incrementar
    la recuperación. Mientras esto es beneficioso cuando el atleta está tomando la droga, el efecto se
    invierte cuando la droga se deja de usar. Las adaptaciones hormonales ocurren como respuesta a una concentración anormal
    de hormona masculina presente en el cuerpo del atleta.

    También existe el riesgo de que una pareja íntima o un niño entren en contacto con el
    sitio de aplicación y se administren inadvertidamente; los niños y las mujeres son muy sensibles a la testosterona y pueden sufrir masculinización no deseada y
    efectos en la salud, incluso con dosis pequeñas. Estos se suele ser
    recomendados por médicos, con fines reproductivos en las mujeres o en los deportistas de alta competencia, para mejorar el rendimiento, aunque
    la mayoría de las veces se aplica en forma ilegal, ya
    que casi ningún deporte admite su uso. Si te estas
    preguntando como usar cada uno de estos esteroides anabólicos en las
    listas anteriores te mostramos la clasificación de cada 1 derivada a
    partir de tipos, o al menos las sustancias más conocidas.
    Si haces clic en el producto de tu interés podrás saber más acerca de este tipo
    de esteroides, tanto como se deben usar, como también cuáles son sus consecuencias.
    Naturalmente se produce en nuestro cuerpo y es la causante de efectos androgénicos
    no deseados.
    Es difícil estimar la prevalencia del uso indebido de esteroides en Estados Unidos porque muchas encuestas nacionales que preguntan sobre
    el consumo de drogas no incluyen preguntas sobre los esteroides.
    Sin embargo, se dispone de datos sobre el uso indebido de esteroides entre los jóvenes estudiantes a partir de la encuesta Monitoring the
    Future, que cuenta con el apoyo del NIDA. La radioterapia
    es un tratamiento comúnmente utilizado en el tratamiento del cáncer.
    Aunque es altamente efectiva para destruir células
    cancerosas, también puede tener efectos colaterales en el cuerpo….
    Estos son solo algunos ejemplos de los efectos secundarios más comunes del uso de anabolizantes.

    La testosterona puede metabolizarse por la aromatasa
    en estradiol, y muchos otros AAS también pueden metabolizarse en sus correspondientes metabolitos estrogénicos.

    Como ejemplo, la metiltestosterona y la metandienona
    AAS alquiladas en 17α son convertidas por la aromatasa
    en metilestradiol. Los derivados four,5α-dihidrogenados de la testosterona, como la DHT, no
    se pueden aromatizar, mientras que los derivados de la 19-nortestosterona, como la nandrolona, ​​se pueden aromatizar, pero en un grado muy reducido.

    A veces, los AAS ilegales se venden en gimnasios y competencias, y por correo, pero también se pueden obtener a través de farmacéuticos, veterinarios y médicos.
    Además, un número significativo de productos
    falsificados se venden como AAS, en specific a través de pedidos por correo desde sitios internet
    que se hacen pasar por farmacias en el extranjero.
    UU., la importación en el mercado negro continúa desde México, Tailandia y otros países donde
    los esteroides están más fácilmente disponibles, ya que son legales.
    Algunos AAS que son o pueden ser reducidos en 5α, incluyendo testosterona, DHT, estanozolol y metiltestosterona, entre muchos otros,
    pueden o pueden modular el receptor GABA A, y esto
    puede contribuir como un mecanismo alternativo o adicional a
    sus efectos en el sistema nervioso central. Un estudio
    en animales encontró que dos tipos diferentes de
    elementos de respuesta a los andrógenos podrían responder de manera diferente a la testosterona
    y la DHT tras la activación del AR.
    Los estudios indican que las propiedades anabólicas de AAS son relativamente similares a pesar de las diferencias
    en los principios farmacocinéticos, como el metabolismo
    de primer paso. Sin embargo, las formas disponibles por vía
    oral de AAS pueden causar daño hepático en dosis altas.
    Son las sustancias principales para realizar productos que ya se conocen en farmacias como Testovirón, Sustanon 250 y otros.
    Muchas de las presentaciones con estos derivados de la testosterona
    son inyectables, pero existen también muchos otros esteroides anabólicos
    de la testosterona que se ingieren vía oral. Los esteroides anabólicos Androgénicos (EAA) son conocidos como el elixir mágico del mundo del fitness para aumentar masa
    muscular en poco tiempo.
    El efecto de los esteroides anabólicos en el corazón puede causar
    infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Las condiciones
    relacionadas con los desequilibrios hormonales,
    como la ginecomastia y la reducción del tamaño de los testículos, también pueden ser causadas por AAS.En mujeres
    y niños, AAS puede causar una masculinización irreversible.
    Los esteroides anabólicos, también conocidos más correctamente como esteroides anabólico-androgénicos (AAS), son andrógenos esteroideos que incluyen andrógenos naturales
    como la testosterona, así como andrógenos sintéticos que están relacionados estructuralmente y tienen efectos similares a la testosterona.
    Aumentan las proteínas dentro de las células, especialmente en los músculos
    esqueléticos, y también tienen diversos grados de efectos virilizantes, incluida la
    inducción del desarrollo y mantenimiento de las características sexuales secundarias masculinas, como el crecimiento
    del vello facial y corporal. La palabra anabólico, que hace referencia al anabolismo, proviene del
    griego ἀναβολή anabole, “lo que se arroja, montículo”.

    Lacuenta esperm�tica se normaliza despu�s de los four meses de suspensi�n de losanab�licos y la
    movilidad y morfolog�a de los espermatozoides requiere,incluso hasta un a�o,
    para normalizarse. Esto puede traer como consecuencias que la
    cuenta deespermatozoides se eleve pero que no sean viables.
    Criterios como el antes expuesto refleja que es innecesaria la utilizaci�n desustancias que var�en el rendimiento f�sico
    porque de manera pure,planificada y dosificada se
    pueden obtener los mismos resultados sin laconnotaci�n negativa
    que este pernicioso uso entra�a.
    Uno de los efectos secundarios más graves del uso de anabolizantes es el daño en el hígado.
    El abuso de estas sustancias puede provocar enfermedades hepáticas graves,
    como la hepatitis y la cirrosis. Los síntomas de daño hepático
    pueden incluir náuseas, dolor abdominal, fatiga, pérdida
    de apetito y coloración amarillenta de la piel y los ojos.
    Si experimentas alguno de estos síntomas,
    es importante buscar atención médica de inmediato.
    Los profesionales de la salud usan esteroides anabólicos para tratar algunos problemas hormonales en los hombres, retraso de la pubertad y pérdida muscular por algunas enfermedades.

    Entre estos dos tipos de consumo hay diferencias sustanciales en cuanto a la velocidad de actuación en músculos y metabolismo relacionado con el rendimiento.
    Ponte en manos de un buen entrenador y sigue su plan de entrenamiento con esfuerzo
    y paciencia. Los anabolizantes son compuestos químicos capaces de incrementar los
    procesos anabólicos en el organismo, es decir las reacciones para sintetizar tejidos corporales.

    References:

    best online Steroids For sale – https://vertexinc.ca/,

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